Skip to content

Enkel verzwikking

Wat is een verzwikte enkel?

Wanneer uw voet te ver naar binnen of naar buiten klapt, spreekt men van een verzwikking van de enkel. Bij een verzwikking rekken de gewrichtsbanden rond het enkelgewricht uit, en ontstaan er kleine scheurtjes. Meestal klapt de voet naar binnen waardoor de buitenste gewrichtsbanden opgerekt worden, dat noemt men een inversietrauma. Klapt de voet naar buiten dan spreek je van een eversietrauma.

enkel verzwikkingWat zijn de klachten van bij verzwikte enkel?

Bij een verzwikte enkel heeft u vaak last van een scherpe pijn, meestal aan de buitenkant van de enkel. Lopen en staan met een verstuikte enkel is moeilijk, en de enkel voelt dik aan. Na een paar minuten trekt de ergste pijn weg en is voorzichtig lopen weer mogelijk. Na een tijdje kan er een bloeduitstorting (blauwe plek) ontstaan die meestal na een aantal dagen weer wegtrekt.

Wat te doen?

Na een verzwikking van het enkelgewricht is het raadzaam het letsel af te koelen met ijs. Doe dit niet met rechtstreeks contact op de huid, maar wikkel er bijvoorbeeld een handdoek of theedoek omheen. Hou daarnaast rust, bijvoorbeeld door de enkel hoog te houden en zo min mogelijk te lopen. U kunt de zwelling minimaliseren door tijdens het koelen een stevige, goed aansluitende schoen te dragen. Na ongeveer één of twee weken moet u weer normaal kunnen lopen, en na zes tot acht weken moet u de enkel weer volledig kunnen belasten. Wanneer de pijn blijft aanhouden adviseren wij contact op te nemen met uw huisarts.

Behandeling door een specialistenkel verzwikking

Wanneer u na het koelen en het houden van rust geen verbetering merkt, kan het ook verstandig zijn een afspraak te maken bij een specialist. Deze kan u bijvoorbeeld oefeningen opgeven om het herstelproces te bespoedigen, of eventueel een verstevigend verband aanleggen. Dit verband verminderd tevens de zwelling waardoor de pijn ook zal afnemen. Bij een zwaardere blessure kan het nodig zijn om de enkel in te tapen of een brace te dragen.